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기타 | 건강해지려고 헬스장 열심히 다니고 있는데 어렵네요
후이랑
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작성일 18-01-06 22:30
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조회 261
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추천 0
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저는 운동하는 게 다이어트 목적이 아니라 아토피 때문에 고생하고 있어서요.
헬스장 다니면서 근육량 늘리면 몸에 있는 염증이나 알레르기 반응도 훨씬 나아진다고 해서 헬스를 하고 있어요~
제가 아토피 생기고 나서 음식을 많이 가려먹게 되었는데, 일단 밀가루 음식에 알러지가 생겨서 밀이 들어간 음식을 못 먹구요.
요 즈음에는 돼지고기나 닭고기 등 육류도 많이 먹으면 가려운 증상이 나타나는 것 같아요. 맵거나 짠 자극적 음식을 먹어도 또 증상이 시작되구요.
운동하면서는 영양 보충을 잘 해야 한다던데 병 때문에 음식을 어쩔 수 없이 가려먹어야 하면서도 단백질을 충전하기가 쉽지 않네요....
요 몇 달 빡세게 근육운동 하고 있는데 생각만큼 근육이 안 붙고 근력도 더디게 느네요.
자극적이지 않으면서도 아토피 증상을 일으키지 않고 영양 보충을 잘할 수 있는 식품이 뭐가 있을까요?
운동하는 게 좋아서 계속 다니고는 싶은데 지금 먹는 방식으로는 소모적인 것 같아 고민이에요....
(주) 빠삭
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