필라테스가 요가와 다른 점

경로 빠삭 > 생활체육이야기

기타 | 필라테스가 요가와 다른 점

애나벨 | 작성일 17-10-17 18:20 | 조회 371 | 추천 0 | 신고 0

게시글 신고 기능 안내

신고버튼을 누르면 신고횟수가 증가 합니다.

신고횟수가 5회가 되면 해당 게시글은 민폐방으로 이동 합니다.

민폐방으로 이동이 되면 지급되었던 포인트, 캐시는 차감 됩니다.

신고버튼을 누른후 한번더 누르면 신고가 취소 됩니다.

해당 글 내용이 불편 하다면 블라인드 요청을 할 수 있습니다.
다수의 요청이 있으면 블라인드 투표가 진행됩니다.
블라인드 요청을 진행할까요?

블라인드 요청하기

해당 글 내용이 불편 하다면 블라인드 요청을 할 수 있습니다.
다수의 요청이 있으면 블라인드 투표가 진행됩니다.
블라인드 요청을 진행할까요?

블라인드 요청하기

님의 회원정보

아이디 댓글모음

닉네임

가입일

포인트

캐시

쪽지 보내기 포인트/캐시 나누기

링크 :

보통 동네 요가원에서는 이효리가 보여준 고난이도 동작의 요가보다는 유연성을 기르는 정도의 쉬운 동작 + 스쿼트,런지,복근운동과 같은 맨손운동 + 약간의 유산소운동을 혼합해서 50분 수업을 짜는데요

그러다보니 요가와 (매트)필라테스가 어떻게 다른 거냐는 궁금증이 드는 것 같아요

저는 매트가 아닌 기구필라테스를 했는데요

기구필라테스는 매트에서 소도구를 이용해서 하는 동작과 같은 원리의 동작들을 기구의 당기는 힘을 이용해서 매트에서보다 더 큰 자극으로 더 효과적으로 하는 것 같아요.

처음 기구필라테스할 때 기구 위에서도 이게 요가 동작과 뭐가 다르지 싶기도 했는데, 다리운동을 집중적으로 한 다음 날에 다리가 전체적으로 막 당기고 통증이 느껴지는 게 아니라, 종아리 안쪽 아주 깊은 곳의 속근육 하나만 엄청 당기는 게 느껴졌어요. 다시 말해서,다리 운동을 했다고 해서 요가나 스쿼트 같은 것들처럼 허벅지 부위 전체가 당긴다거나 아프다거나 하는 게 아니라 딱 운동이 필요한 부위별로 개별 근육을 정확히 발달시키거나 퇴화시킬 수 있는 거죠.

그래서 필라테스는 내 체형을 내 희망대로, 맞춤형으로 만드는 데 최적화된 운동이고,1대1 아니면 의미가 없는 것 같아요.

기구필라테스 1대1 레슨 받고 싶네요...

너무 비싸서 언제나 다시 갈지...

0 0

글쓰기

주메뉴

빠삭

정보

커뮤니티

갤러리

이야기