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운동정보 | 건강한게 최고에요 ~
가갈가갈
|
작성일 18-08-11 17:05
|
조회 191
|
추천 0
|
신고 0
게시글 신고 기능 안내
1.
신고버튼을 누르면 신고횟수가 증가 합니다.
2.
신고횟수가 5회가 되면 해당 게시글은 민폐방으로 이동 합니다.
3.
민폐방으로 이동이 되면 지급되었던 포인트, 캐시는 차감 됩니다.
4.
신고버튼을 누른후 한번더 누르면 신고가 취소 됩니다.
해당 글 내용이 불편 하다면 블라인드 요청을 할 수 있습니다.
다수의 요청이 있으면 블라인드 투표가 진행됩니다.
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한동안 바쁘다는 핑계로 운동을 게을리 하고 폭식을 했더니 살이 4kg 이상 찌더라구요
아침에 일어나는 것도 점점 힘들어 지고
그래서 집 근처 공원에서 하루에 30분씩만 운동을 해보자 ~~ 라는 맘으로 저번달부터 운동 시작했구요
그 결과 2.5kg 감량에 성공했네요 ~~
짧은 시간 운동하는 대신 고강도(hiit)로 해보자라는 생각으로 맨몸운동과 40m 왕복 스프린트를 3세트씩 하니까 시간대비 효율이 굉장히 높은거 같아요 ^^
(주) 빠삭
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