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기타 | 요즘 유행하는 헬스 방법 추천드립니다
Hemut…
|
작성일 20-02-20 11:50
|
조회 757
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추천 0
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게시글 신고 기능 안내
1.
신고버튼을 누르면 신고횟수가 증가 합니다.
2.
신고횟수가 5회가 되면 해당 게시글은 민폐방으로 이동 합니다.
3.
민폐방으로 이동이 되면 지급되었던 포인트, 캐시는 차감 됩니다.
4.
신고버튼을 누른후 한번더 누르면 신고가 취소 됩니다.
해당 글 내용이 불편 하다면 블라인드 요청을 할 수 있습니다.
다수의 요청이 있으면 블라인드 투표가 진행됩니다.
블라인드 요청을 진행할까요?
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블라인드 요청을 진행할까요?
링크 : https://www.youtube.com/watch?v=BCZvxqMfuBM&t=11s
요즘 들어 유튜브에 많은 헬스 트레이너들이 잘 올리는 영상이 있는데요
바로 HIIT 입니다
풀어쓰면 고강도 인터벌 트레이닝인데요
무산소를 빠르고 반복적으로 하면 유산소같이 되는데, 효과는 더 크며
근성장과 체중감량을 동시에 할수 있다는 운동입니다.
시간도 30분밖에 안되니 시간부담없이 하기 좋죠
장점만 말했으니 단점도 말해야죠
진짜 무진장 힘듭니다. 입에서 단내 나고 마신 물이 올라올 정도입니다.
너무 고강도여서 연세 있으신 분들은 하기 힘듭니다. 젊더라도 근골하고 코어가 되시는 분들만 하시는거 추천 드립니다.
다들 운동 열심히 하시고 득근하세요
(주) 빠삭
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