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기타 | 웨이트 트레이닝 - 3
주먹이웃다
|
작성일 18-02-23 03:42
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조회 254
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추천 0
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운동시작후 1년은 분할이아닌 전신루틴을 추천합니다. 분할이란 하루는 등 가슴 하루는 하체 이런식으로 부위를 나누어서 거의 매일 운동 할수있는 방법입니다. 하지만 초보자에게는 별로 권하고 싶진 않습니다
첫글에서 말씀 안드린게 있는데 헬스장에 있는 머신이 좋은데로 가시는걸 추천합니다. 현재 올림피아 1위를 석권하고 있는 필히스도 그렇고대부분의 서양권사람들은 머신운동을 선호합니다 아마 필히스가 얘기했을겁니다. 좋은머신위에 구린몸 없다고 유독 아시아권에서 프리웨이트에 집착하는 경향이 있습니다
만약 본인이 좋은 헬스장에 다니며 좋은 기구들이 있다면 그냥 기구에 써있는 설명서만 보면서 운동해도 몸 좋아집니다.
다음글은 어떤 운동을 어떻게 해야할지 설명해드리겠습니다
(주) 빠삭
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