닉네임 등록
글쓰기, 댓글을 이용시
1회 한해 닉네임 등록을 해주셔야합니다.
등록한 닉네임은 마이페이지에서 수정가능합니다.
이용중인 닉네임입니다. 다시 입력해주세요.
닉네임은 10자 이하로 가능합니다.
특수문자는 사용할 수 없습니다.
닉네임 등록
글쓰기, 댓글을 이용시
1회 한해 닉네임 등록을 해주셔야합니다.
등록한 닉네임은 마이페이지에서 수정가능합니다.
이용중인 닉네임입니다. 다시 입력해주세요.
닉네임은 10자 이하로 가능합니다.
특수문자는 사용할 수 없습니다.
닉네임 등록 완료
닉네임 등록이 완료되었습니다.
기타 | 웨이트 트레이닝 - 4
주먹이웃다
|
작성일 18-02-23 16:46
|
조회 233
|
추천 0
|
신고 0
게시글 신고 기능 안내
1.
신고버튼을 누르면 신고횟수가 증가 합니다.
2.
신고횟수가 5회가 되면 해당 게시글은 민폐방으로 이동 합니다.
3.
민폐방으로 이동이 되면 지급되었던 포인트, 캐시는 차감 됩니다.
4.
신고버튼을 누른후 한번더 누르면 신고가 취소 됩니다.
해당 글 내용이 불편 하다면 블라인드 요청을 할 수 있습니다.
다수의 요청이 있으면 블라인드 투표가 진행됩니다.
블라인드 요청을 진행할까요?
해당 글 내용이 불편 하다면 블라인드 요청을 할 수 있습니다.
다수의 요청이 있으면 블라인드 투표가 진행됩니다.
블라인드 요청을 진행할까요?
링크 :
PT에 관한 글을 적어보려합니다.
PT는 잘 이용하면 좋지만
흐지부지하게 이용하면 그냥 돈 기부하는 샘됩니다.
일단 놀이가 아닌 운동을 시키는 트레이너를 찾아야하며
자신이 정확한 목표를 제시해야합니다. 트레이너가 알아서해주겠지 이런생각하는순간 그냥 돈빨리는거라고 보면 됩니다.
체중을 몇키로그램까지 만들어주세요 이런건 말도안되는겁니다. 어차피 운동으로 뺄 수있는 살은 한계가 있습니다.
생각보다 운동이란게 칼로리 소비가 많이 안됩니다. 무조건 식이요법이 들어가야하는거기 때문에 트레이너가 뭐 할 수있는게 없습니다.
그럼 무엇을 제시하여야 하나. 가장 효율적인건 1~2달의 PT를 통해서 스스로 운동을 할 수있게 만들어 달라고 해야합니다.
평생 PT를 받을수도없는 노릇이고
참고로 헬스란 원리만 깨달으면 혼자서도 새로운 운동을 금방 할 수 있습니다.
벤치, 데드리프트, 스쿼트(흔히 말하는 3대운동입니다) 바벨로우 밀리터리프레스 풀다운 롱풀 정도를 알려달라고 하시면 됩니다.
운동 잘하는 사람도 어차피 거의 위에 운동 밖에 안합니다.
(주) 빠삭
대표이사 : 김병수 사업자등록번호 : 813-81-00671 통신판매업신고번호 : 제2023-부산해운대-1265호고객센터
1533-7687벤처인증서
온라인신청서 조회
온라인신청서 조회
온라인신청서 조회
헬로모바일 신청서 조회
7모바일 신청서 조회
엠모바일 공시지원금 조회
