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기타 | 웨이트 트레이닝 - 4
주먹이웃다
|
작성일 18-02-23 16:46
|
조회 229
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추천 0
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게시글 신고 기능 안내
1.
신고버튼을 누르면 신고횟수가 증가 합니다.
2.
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3.
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4.
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링크 :
PT에 관한 글을 적어보려합니다.
PT는 잘 이용하면 좋지만
흐지부지하게 이용하면 그냥 돈 기부하는 샘됩니다.
일단 놀이가 아닌 운동을 시키는 트레이너를 찾아야하며
자신이 정확한 목표를 제시해야합니다. 트레이너가 알아서해주겠지 이런생각하는순간 그냥 돈빨리는거라고 보면 됩니다.
체중을 몇키로그램까지 만들어주세요 이런건 말도안되는겁니다. 어차피 운동으로 뺄 수있는 살은 한계가 있습니다.
생각보다 운동이란게 칼로리 소비가 많이 안됩니다. 무조건 식이요법이 들어가야하는거기 때문에 트레이너가 뭐 할 수있는게 없습니다.
그럼 무엇을 제시하여야 하나. 가장 효율적인건 1~2달의 PT를 통해서 스스로 운동을 할 수있게 만들어 달라고 해야합니다.
평생 PT를 받을수도없는 노릇이고
참고로 헬스란 원리만 깨달으면 혼자서도 새로운 운동을 금방 할 수 있습니다.
벤치, 데드리프트, 스쿼트(흔히 말하는 3대운동입니다) 바벨로우 밀리터리프레스 풀다운 롱풀 정도를 알려달라고 하시면 됩니다.
운동 잘하는 사람도 어차피 거의 위에 운동 밖에 안합니다.
(주) 빠삭
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