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기타 | 웨이트 트레이닝 - 2
주먹이웃다
|
작성일 18-02-23 03:23
|
조회 221
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추천 0
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게시글 신고 기능 안내
1.
신고버튼을 누르면 신고횟수가 증가 합니다.
2.
신고횟수가 5회가 되면 해당 게시글은 민폐방으로 이동 합니다.
3.
민폐방으로 이동이 되면 지급되었던 포인트, 캐시는 차감 됩니다.
4.
신고버튼을 누른후 한번더 누르면 신고가 취소 됩니다.
해당 글 내용이 불편 하다면 블라인드 요청을 할 수 있습니다.
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링크 :
이번엔 보충제관련 된 이야기를 시작하겠습니다
보충제는 이것만 기억하면 됩니다
WPC WPI 카제인 크레아틴 BCAA
부스터입니다
WPC WPI : 우유 많이 먹었을때 설사한다면
WPI단백질을 드시고 우유에 거부반응이 없다면 WPC를 먹습니다 WPI가 더 비쌉니다 빠르게 흡수되는 단백질로 운동직후에 드시면됩니다
카제인 : 느리게 흡수되는 단백질입니다. 일상생활중드시면됩니다
BCAA : 아미노산이라고 보면되는데 체감효과 없습니다. 대신 수분을 맛있게 섭취할수있기에 추천합니다 bcaa 있으면 물 0.5~1리터는 그냥 마십니다. 맛있습니다
크레아틴: 힘쌔지게 합니다. 과학적으로 증명된성분입니다
부스터 : 카페인 폭탄입니다 보통 아메리카노5~10잔 정도 카페인 들어있습니다.운동할때 안지치고 각성효과 있습시다
(주) 빠삭
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