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기타 | 헬스 할때 보통 3세트로 같은운동을 하잖아요??
파드득파드…
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작성일 18-03-01 18:49
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조회 325
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1.
신고버튼을 누르면 신고횟수가 증가 합니다.
2.
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3.
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4.
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허벅지를 운동하겠다 하면
예를 들어 스쿼트를 기준으로 하면 하이바 스쿼트 3세트 8개 이런식으로
근데 그냥 목표근육만 같게 하고 운동 을 세트마다 바꿔가면서 해도 되나요? 효과가 떨어지려나
예를들어 허벅지가 목표다 하면 하이바 스쿼트 1세트 8개 / 로우바 스쿼트 1세트 8개 / 프론트 스쿼트 1세트 8개라던지
가슴이 목표다하면 플랫 벤치 1세트 8개 / 인클라인 벤치 1세 8개 / 덤벨 플라이 1세트 8개 이런식으로요
(주) 빠삭
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