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기타 | 집에서 운동
섹시한군
|
작성일 18-08-16 14:11
|
조회 272
|
추천 0
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게시글 신고 기능 안내
1.
신고버튼을 누르면 신고횟수가 증가 합니다.
2.
신고횟수가 5회가 되면 해당 게시글은 민폐방으로 이동 합니다.
3.
민폐방으로 이동이 되면 지급되었던 포인트, 캐시는 차감 됩니다.
4.
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5개월간 3.5kg 뺐습니다.
원칙은 2가지
1. 저녁은 최소로,
- 반공기 혹은 과일로 때움, 단 회식때는 맘껏먹음(회식은 일주일에 한번)
2. 하루에 1시간씩 집에서 자전거
- 틈날때 드라마 보면서, 유산소전 15분은 스쿼트 실시
kg보면 얼마 안뺀거 같은데 몸의 변화는 크네요... 배가 들어가고 몸에 균형을 잡아가네요
운동은 평생같이 가야하고 일상생활에 녹아들게 하려고 노력하고 있습니다.
(난 운동하니깐 회식때 적게먹고 술 안먹는다 아님, 그냥 맘껏먹음.
이렇게 안하니깐 삻이 지쳐서 운동이 더 시러짐.)
이게 젤로 중요한거 같아요
(주) 빠삭
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