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기타 | 20대 남자 헬스요~
강배
|
작성일 19-05-21 03:52
|
조회 369
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추천 0
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1.
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20대 중반의 남자입니다 약 1년전 몇달간 꾸준히하다 반년넘게 쉬었더니 근육은 다 빠지고 뱃살ㅇ 많이 나와서 다시 헬스 시작하려 하는데요...
어떻게 운동해야할지 모르겠네요...
목적은 당연 몸만드는건데요... 가슴 등 어깨하체 나눠 할까합니다 하체는 날마다 감단하게 하고 가슴 등 어깨 이렇게 나눌까요...
부위별 운동 종류좀 알려주세요 참고로 디클은 할수있는게 앖어요 단백질도 운동전후로 먹을까요 아님 운동후 먹을까요? 제가 새벽에 일 끝나서 띁나고 운동하고 씻고 자는데 운동후 먹어도 배안나올까요... ㅋㅋ
나름 지식은 있지만 뚜렷하지도 않구 애매해서....
전문가님둘의 도움이 절실히 필요합니다 ㅠㅠ
아 몸매는 뱃살은 나왔지만 마른 편입니다
(주) 빠삭
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