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기타 | 아킬레스건염 조심하세요 ㅠ
쿠쿠자
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작성일 16-11-24 10:35
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조회 290
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추천 0
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10월 3일 개천절을 맞이하여 쉬는 날에 풋살을 한 뒤로 아킬레스건에 통증이 심해서 운동을 못하다가
2주쯤 지나서 괜찮은거같길래 풋살을 다시했는데 그 뒤로 지금까지 병원, 한의원 치료와 소염제 복용 중이네요.
아킬레스건에 염증이 있어서 그렇다는데 평소 자전거 출퇴근을하고, 운동도 주 1, 2회씩 꾸준히 해왔는데
한달째 고생하네요. 만성되지 않으려면 완벽히 나은 후에 다시 운동하라고 병원에서 그러네요~
운동시 준비운동 잘하시고 특히 축구하시는 분들 평소 종아리 및 발목 근력을 키우는게 큰 도움이 된다고하니
다들 겨울철 부상없이 건강하게 오래오래 운동하세요~
(주) 빠삭
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