필라테스가 요가와 다른 점

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기타 | 필라테스가 요가와 다른 점

애나벨 | 작성일 17-10-17 18:20 | 조회 373 | 추천 0 | 신고 0

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보통 동네 요가원에서는 이효리가 보여준 고난이도 동작의 요가보다는 유연성을 기르는 정도의 쉬운 동작 + 스쿼트,런지,복근운동과 같은 맨손운동 + 약간의 유산소운동을 혼합해서 50분 수업을 짜는데요

그러다보니 요가와 (매트)필라테스가 어떻게 다른 거냐는 궁금증이 드는 것 같아요

저는 매트가 아닌 기구필라테스를 했는데요

기구필라테스는 매트에서 소도구를 이용해서 하는 동작과 같은 원리의 동작들을 기구의 당기는 힘을 이용해서 매트에서보다 더 큰 자극으로 더 효과적으로 하는 것 같아요.

처음 기구필라테스할 때 기구 위에서도 이게 요가 동작과 뭐가 다르지 싶기도 했는데, 다리운동을 집중적으로 한 다음 날에 다리가 전체적으로 막 당기고 통증이 느껴지는 게 아니라, 종아리 안쪽 아주 깊은 곳의 속근육 하나만 엄청 당기는 게 느껴졌어요. 다시 말해서,다리 운동을 했다고 해서 요가나 스쿼트 같은 것들처럼 허벅지 부위 전체가 당긴다거나 아프다거나 하는 게 아니라 딱 운동이 필요한 부위별로 개별 근육을 정확히 발달시키거나 퇴화시킬 수 있는 거죠.

그래서 필라테스는 내 체형을 내 희망대로, 맞춤형으로 만드는 데 최적화된 운동이고,1대1 아니면 의미가 없는 것 같아요.

기구필라테스 1대1 레슨 받고 싶네요...

너무 비싸서 언제나 다시 갈지...

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