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경로 빠삭 > 건강이야기

질문 | 뱃살빼기 좋은운동

음란천사 | 작성일 18-11-06 08:22 | 조회 371 | 추천 0 | 신고 0

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포낙 18-11-18 20:46 | 신고 0
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뱃살은 식단과 유산소입니다

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rhythmlove 18-11-12 23:23 | 신고 0
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안먹기...

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식단 유산소

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나나007 18-11-08 10:56 | 신고 0
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마라톤이 최고죠.

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제이제이빅 18-11-08 10:39 | 신고 0
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2개월정도 운동해서 9~10키로정도 감량했는데.... 식단조절 점심 저녁 힘들지만 밥 반공기씩 먹고, 처음에는 유산소운동했는데

지금은 유산소 운동안해도 살이 막 찌진 않네요. 식단조절이 70%이상인거 같아요~~

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나에게그대 18-11-08 06:33 | 신고 0
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안먹기

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ehaivh 18-11-07 16:28 | 신고 0
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프랭크?

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사파리 18-11-07 13:51 | 신고 0
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가장 간단하고 빠르게 효과보실수 있는건 버피입니다만 이건 인내심이 관건이죠

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hintmanx 18-11-07 13:13 | 신고 0
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저녁 늦게 먹지 말기

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나나007 18-11-07 12:59 | 신고 0
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오래 뛰는게 제일 즣지만 그게 안되면 빨리 걷기요. 그리고 앉아서 하는일은 스탠드 책상으로 바꿔서 서서해도 도움 됩니다

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rclover 18-11-07 11:47 | 신고 0
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유산소가최곱니다

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스폰지법 18-11-07 11:05 | 신고 0
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빠삭 멤버들 엄청 잘 알고 있네요

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신촌망나니 18-11-06 21:50 | 신고 0
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우선 살은 부분적으로 빠지지 않습니다 그 개념만 잡고 가심 돼요

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대구또르 18-11-06 18:45 | 신고 0
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식단조절이 최고지요~

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caremath 18-11-06 17:31 | 신고 0
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없어요... 다빼야됩니다

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우루사님 18-11-06 17:17 | 신고 0
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레그라이즈가 짱입니다

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lokime00 18-11-06 11:35 | 신고 0
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무리하게 뛰다가 무릎 다 나갔습니다. 걷는게 최고인거 같아요

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식단조절하고 걷기운동만해도 살이 쏙 빠질겁니다

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SunMu 18-11-06 10:35 | 신고 0
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식단조절용

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우잉우우 18-11-06 10:35 | 신고 0
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식단이 제일 좋고 유산소운동까지 더하면 빠지기 더 쉽습니다

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sirasonic 18-11-06 10:27 | 신고 0
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폭식을줄이고 조금씩 자주 먹는게 중요하고 탄수화물 줄이고 단백질 위주의 식습관이 중요합니다.단백질이 지방을 연소시켜요

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sirasonic 18-11-06 10:27 | 신고 0
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뱃살만 빠지진않아요

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galaxyexpress 18-11-06 09:56 | 신고 0
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식단부터 관리하심이.. 탄수화물 줄이시는게 좋을것같습니다

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ananas 18-11-06 08:50 | 신고 0
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저탄수요

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보태미파파 18-11-06 08:49 | 신고 0
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단백질 위주 식단에 근력운동
다 아는 정답입니다

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gmwwww 18-11-06 08:46 | 신고 0
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인풋줄이는게최고더라구요

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시나모니 18-11-06 08:46 | 신고 0
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탄수화물줄여야될껄요. 운동만으론ㅜㅜ

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쭌러러 18-11-06 08:44 | 신고 0
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식단조절이 크더라구요

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김준영님 18-11-06 08:43 | 신고 0
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플랭크

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깨비21 18-11-06 08:40 | 신고 0
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음식 식단 조절

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