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운동정보 | 171cm 에 80kg 나가는 돼지입니다 체중감량이라는걸 좀 해볼까하는데요
민파동파
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작성일 19-03-21 17:16
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조회 538
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추천 1
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원체 운동을 싫어하고 게으르고, 밥과 밀가루를 너무 사랑하는데
힘들것이라고 생각합니다
천천히 진행해보려고 해요. 헬스나 그런 건 좀 감량되기 시작하면 생각해볼거고요
우선 해볼만 한게
계단이 많은곳에 살아서 계단 걷기 입니다.
2일차인데 1층서부터 10층까지 계단오르기 내려올때는 엘베이터로
5분 쉬었다가
다시 1층서부터 10층까지 계단오르기
이런식으로 1일 3회 합니다.
먹는것은 아침,점심은양껏, 저녁도 양껏이었는데 저녁만 한공기 좀 못되게 먹습니다.
이정도로 하면 1달하면 2kg는 빠질까요?
(주) 빠삭
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