자기전에 할 수 있는 운동은?

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운동정보 | 자기전에 할 수 있는 운동은?

오미자님 | 작성일 17-10-24 14:21 | 조회 290 | 추천 1 | 신고 0

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안녕하세요.

저는 20대 여성입니다. 군것질을 좋아하는 터라 저는 한식보다는 군것질을 자주하는편인데...

살이 빠지다가 안빠지다가 하네요 ㅠㅠ 그래서 군것질을 줄이려고해도 눈앞에 보이면 먹는편이긴한데

딱히..살은빼고 싶지만 운동은 하기싫은데 겨울의 특징 ㅠ^ㅠ

그래서 저는 매일 저녁마다 스트레칭을 합니다.

라인 유지 되구요

은근 소화도 됩니다. 스트레칭은 인터넷에서 이것저것 찾아보면서 하는편이고

땡기는 부분은 어떻게든 이완시키려 10든 20초든 하는 편이랍니다.

여성분들은 스트레칭은 꼭 도움되실꺼에요

L자 다리는 여자들 사이에서 모르는사람 없을정도로 다리붓기 최소화 시키는대도 좋은것같습니다.

혹시나 집에서 스트레칭처럼 간단히 할 수 있는 운동있다면 추천부탁드리구요,

아!저 자전거 타는것도 합니다. 공중 자전거 ㅎㅎㅎ이거는 확실히 효과가 좋은듯 해요..

다리가 너무 무거워서 오래하지는 못하지만 한쪽다리씩이든 두쪽다리씩이든 힘 닿는데 까지 체력 소모되실때까지 하면 다리근

력키우는데도 도움이 되고 그러면 자연스레 다리 라인 잡히는데도 도움 되실 것 같습니다.

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